脂肪を燃やしてくれる・・のこと 脂肪を燃やしてくれるのは・・・
2021.07.09
痩せるとは？？脂肪が燃えてくること
脂肪を燃やしてくれるのは『ミトコンドリア』だけ！！
一つの細胞の中に数百、数千と入っていて総重量は5ｋgと言われています(ﾟﾛﾟ*)
1.ミトコンドリアを増やす
簡単に言うとミトコンドリアは脂肪燃焼工場なのでその工場を増やすことで痩せることができる
遅筋（赤筋）は有酸素運動によって筋肉を鍛える
2.ミトコンドリアを動かす、食事をする
ミトコンドリアを動かすためには→酸素が必要、酸素を運ぶためには鉄が必要、酵素が足りないとミトコンドリアを動かすことができない、この酵素はマグネシウムがたくさん必要、更にビタミンBが必要で食事から摂れていないと動いてくれません、マグネシウム・鉄・ビタミンBを始めた栄養をミトコンドリアに届けてあげることが必要
3.ミトコンドリアは年々劣化する
活性酸素によってミトコンドリアが劣化する→代謝が落ちて肥りやすくなるため活性酸素を除去してあげることが必要となる、ミトコンドリア（工場）が劣化するスピードを少しでも遅らせてあげることによって若かった頃のように脂肪が燃やせる体を手に入れることができるのです。
ダイエットは引き算だけではなく、同時に筋肉を動かすための栄養、ミトコンドリアを動かすための栄養を摂ることにも意識してみてください
