「エイジングケア最先端」細胞レベルで人は若返られる！！今からでも若返る！！②
2021.08.10
早速ですが前回のテロメアさんです。
〖今日から始めるテロメア・アンチエイジング〗
まず、その人のテロメアの長さテロメラーゼの量は遺伝子レベルでの影響があります。 先天的にある程度の傾向は決まっているのです。しかし、それ以上に実は後天的にくつがえすことが可能なのです。
ではどうすれば良いか。
ズバリ精神面、肉体面から健康的な生活を送ることが大切なのです。
当たり前のことではありますが、ストレスを受けやすくメンタルの強化ができていないとテロメナーゼの酵素が用意できていません。また、運動不足、寝不足、栄養不足も同様で用意できていないということは細胞分裂が繰り返される毎にどんどんテロメアが短くなってしまい寿命に高速で近づくということです。
逆にストレスをポジティブにとらえ、瞑想習慣を持ち良好な人間関係を持っている人のテロメアはそうでない方に比べ長いままです。そして適度な運動習慣、質の高い睡眠、正しい知識に基づいた食生活を持つ方もこれもまた同様です。
人間の寿命を大きく分けるとすると健康寿命と疾患期間に分けられます。20代から40代の方であればまだ無理を続けていてもやり過ごすことができます。が、あなたのテロメアは日々短くなっています。テロメアの長い方は健康寿命が長く疾患期間も短くてすみます。テロメアの短い人は人生の早い段階で疾患期間に突入してしまいます。短くなってから焦るのではなく早い段階から長さをキープできるようにすることが重要です。
〖心身ともに健康的な生活〗を送る、には金銭面や周囲の人間関係も関係してきますがそれだけではありません。物事の捉え方やどんな状況でも健康に気を付けることはできます。
心身ともに健康な生活を目指してテロメアを長くする、短くなるのを防ぎ若々しい毎日を過ごしましょう。
