サプリメントの取り入れ
2021.05.31
健康志向の昨今、
TVCMや動画配信などで分かりやすく説明しているものも増え、体調、肌の不調がきっかけで飲み始めた方も!(^^)!
アンケート結果で一番意識して摂取しているものはビタミンCでした!(^^)!
美肌にも健康にも関係していてなお、身近な存在で取りやすいですよね
喫煙される方は１本のたばこで一日分のビタミンCが失われるとのこと
また、ビタミンには水溶性と脂溶性がありビタミンCは水溶性なので不要な分は体外に排泄されます
少々多めの摂取でも良いかもですね
次がビタミンB群 お肌の調子を整えてくれたり、口内炎口角炎の予防にもなりますのでバランスよく摂りましょう
気を付けて摂りたいのが脂溶性ビタミンの４種（A・D・E・K）となりますのでこちらの摂取には注意が必要です
また、病院で検査によってご自身の不足しているビタミンを調べることもできるので
気になる方は検査してからが一番安心ですね（今は気軽に病院に行ける環境ではありませんが( 一一)）
最後に、ビタミンとミネラルは体調管理には不可欠なもので、さらに夏、汗によって奪われやすいのでバランスよく摂取しましょう(*￣0￣)/
